Side view of woman sitting in lotus position on lakeshore with focus on stack of stones

Медитация — путь к осознанности и гармонии с собой

12 июня 2019

Многие из вас слышали хоть раз о медитации. Но не многие из вас представляют себе насколько это мощный инструмент для развития сосредоточенности, осознанности и саморазвития в общем. Кто-то подумает, что это эзотерика или пустая трата времени, но это абсолютно не так. Медитация — очень объемное понятие и включает в себя множество видов и аспектов. 

Попробуйте прислушаться к себе, спросить себя что вы чувствуете, чего вы хотите. Часто ли у вас случаются нервные срывы, депрессии, тревожность или истощение энергии? Думаю в жизни каждого это присутствует. В рутинном потоке дня, в бесконечных спешках мы постоянно подвергаемся давлению, нервозности и тревожности. Что не есть хорошо для нашего здоровья. Именно поэтому медитация должна стать вашим неотъемлемым ритуалом с утра или перед сном. Медитация не только помогает успокоиться, уловить гармонию с самим собой и остановить поток бесконечных мыслей, но и быть сфокусированным и сосредоточенным в течение дня. 

Если вы в серьез ощутили все невероятные возможности медитации и действительно решили открыть для себя новый путь, то начинайте с малого. Достаточно 10 минут в день. Вы можете просто принять удобную позу, постараться расслабиться, сосредоточится на дыхании и остановить поток мыслей. Также вы можете использовать специальные приложения для медитаций или же просто медитировать под расслабляющую мелодию.